Mide rahatsızlıkları tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ciddi bir sağlık problemidir. Mevsim değişikliğinde, yaz başlangıcında mide rahatsızlıkları daha çok artar. Mide duygusal ve hassas organların başında gelir. Günlük hayatta yaşanan stres, yenilen yemek, sıkıntı ve içecekler gibi her şey mideyi etkileyebilir. Bahar sonları, yaz başlangıcı mide problemi yaşayanlar için oldukça sıkıntılı ve sancılı bir dönemdir. Bu dönemde sıkıntılar neredeyse üç kat daha artar. Bu sıkıntıların önüne geçebilmek için beslenme alışkanlığına dikkat etmek gerekir. Kahve, asitle içecekler, çiy yeşillikler, çay, soğan, baharat, kızartma gibi yiyeceklere bir kısıtlama getirmek gerekir. Bu gibi yiyecekler midedeki asit salınımını arttırır Öğünlerde fazla yemek yerine, az ve sık yenmelidir. Yemek yerken acele etmeden, çiğnenerek yutulmalıdır. Fazla kiloları olan kişilerin, mutlaka belli bir kiloya dönmeleri gerekir. Alkol ve sigara içilmesi de mide rahatsızlıklarını tetikleyen etkenlerdendir. Mide sıkıntısı çekenlerin kesinlikle bilinçsiz ilaç kullanmaması gerekir, mümkünse bir uzmana muayene olmalıdır.  |
