Her birey hiçbir kalp hastalığı taşımıyor olsa bile Kalp Krizi geçirme riski %1 olarak ifade edilmiştir. Bu sonuç ile her bireyin kalp krizi geçirme olasılığı vardır. Bu nedenle kişinin yaşam kalitesi, spor yapma alışkanlıkları, beslenme alışkanlıkları hatta meslekleri kalp krizi riskini artırmakta ve ortadan kaldırmaktadır.
Kalp Krizi riskini ortadan kaldırmak için uzmanlar tarafından tavsiye edilen en başlıca maddeler, hareketli yani spor ile dolu bir yaşam ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Bu iki husus en önem verilen ve yapılması tavsiye edilen konulardır. Uzmanlar risk faktörleri dediğimiz günlük yaşantımızda yaptığımız ya da yapmadığımız bazı şeylerden vazgeçerek kalp krizi riskinin yarı yarıya ortadan kalkacağını vurgulamaktadır.
Düzenli Spor ve Mutlu Yaşam Kalp Krizi Riskini Azaltır
Örneğin öğlen saatlerinde fırsat bularak bir saat sürecek bir uyku, vücudun kendini yenilemesi, dinlenmesi ve biriken stresi atması için yeterlidir ve bir o kadar da faydalıdır. Araştırmalar öğlen uykusu alışkanlığı olanlarda risk faktörünün düştüğünü gözlemlemektedir. Bir başka örnek te mutlu bir aile ortamı olan ve mutlu bir evliliği olanlar arasında verilebilir. Mutlu bir aile hayatı da kalp krizi riskini düşürücü bir etkendir. Klinik araştırmalar kanıtlamıştır ki gülmek kalp sağlığına çok iyi gelen bir durumdur. Stresten uzak, huzurlu ve neşeli insanlarda risk ortadan kalkmaktadır.
Hayatta her şeyi kendine dert eden, sıkıntıları içine atan, günlük iş stresini akşam evine taşıyanlar risk grubunun üst noktalarında olanlardır. Kısaca tekrar etmek gerekirse, düzenli spor, doğru beslenme, stresten uzak düzenli ve mutlu bir hayat risk faktörlerini en aza indiren faktörlerdir.
Kalp hastalığı risklerini arttıran özellikler arasında bence en başta düzensiz beslenme , spor yapmamak , ve stres geliyor . Kalbinizin sağlığı için sigara içmeyiniz , sağlıklı beslenmemiz gerekiyor ciğerlerimiz tertemiz olmalı kalp damar hastalıklarında tıkalı damarların çoğu sigara yüzünden olduğunu çoğumuz biliyoruz .