İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ülkemiz meyve ve sebze yetiştiriciliğinde son derece zengin olan ülkelerinde başında gelirken en lezzetli meyvelerden olan incirin faydaları çok fazla merak edilmektedir.
İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir? İncirin faydaları hakkında detaylı bilgi almak isteyenler yapmış oldukları araştırmalar sonrasında son derece fazla olumlu etkileri olan inciri daha fazla tüketmeyi tercih etmektedirler. Yaş ve kuru olarak tüketilen bu meyveyi sevmeyen pek yoktur. Her türlü lezzetli ve sağlıklı olan incir meyvelerin arasında her zaman ilk sırada yer almaktadır. İçerisinde yer alan mineraller, antioksidanlar ve vitaminler nedeni ile çok sayıda rahatsızlığa iyi gelmesi sayesinde tüketimi her geçen gün daha da artmaktadır. İşte her derde deva olan incirin yaş ya da kuru halinde faydaları ve zararları hakkında bilinmeyenler;
İncirin Faydaları Nelerdir?
Ege Bölgesi’nde yoğunlukla daha fazla yetiştirilen incir ülkemizin pek çok alanında yetişmekte ve severek tüketilmektedir. İncirin hem kuru hali hem de yaş hali insan vücuduna ve ruh sağlığına çok önemli faydaları bulunmaktadır. Bundan dolayı incirin tüketimi her zaman çok daha fazla olmakta ve büyük bir kesim talep etmektedir.
Kuru İncirin Faydaları
Her hali ile tüm insanların en fazla tükettiği besin maddesi olan kuru incirin faydaları şunlardır;
- Kuru incirin lif miktarı yaş incire göre daha fazla olması nedeni sindirim sağlığını korur ve tüm hazımsızlık sorunlarına iyi gelir.
- Aktioksidan kaynağı olan kuru incir kanser hücrelerinin meydana gelmesinin önüne geçmektedir.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamaktadır.
- Kuru incir içinde yer alan demir ile vücudun ihtiyacı olan demir karşılanmaktadır.
- Kanser hücrelerinin dağılmasını önüne geçer.
- İçinde yer alan sodyumdan dolayı hipertansiyon hastalığına yakalanma riskini en aza indirir.
- Kanser hücrelerinin yayılmasını yavaşlatan kuru incir uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
- Vücutta yıkıma uğrayan hücrelerin doğal yollardan vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
Yaş İncirin Faydaları
Kuru ya da yaş halleri ile her türlü yemeklerde, pasta ve tatlılarda kullanılan meyvelerden olan yaş incirin faydaları şunlardır;
- İncirin içinde yer alan yüksek potasyum ve yağ oranının az olması ile kalsiyum oranının fazla olmasından dolayı kalp ve damar sağlığını korurken damar sertleşmesinin önüne geçmektedir.
- Kalbin arına iyi gelirken yağlanmanın oluşumunu engeller.
- İncir içinde olan lifler nedeni ile meme kanserini önler.
- Yaşlı insanların inflamatuar sitokinlerin azalması neden ile Alzheimer hastalığının riskini azalmada incir etkili olmaktadır.
- Hafızayı güçlendir.
- Kabızlığı önlemektedir.
İncirin Zararları
İncir bazı kronik hastalığı bulunan kişilerde olumsuz olarak etki yapabilir. Bundan dolayı incirin zararları olabileceğinden çok daha dikkatli ve özen gösterilerek doktora danışıldıktan sonra kullanmakta yarar vardır. İncir içinde müshil etkisi olduğundan çok fazla tüketilmesi halinde ishal ve vücutta sıvı kaybının oluşmasına neden olabilir.
