Ders Çalışmaya Odaklanmanıza Yardımcı 7 Öneri! Derse odaklanmada 7 öneri dikkat eksikliği, çocukların konsantre olma yeteneğini etkileyen bir durumdur.
Ders Çalışmaya Odaklanmanıza Yardımcı 7 Öneri! Dikkat eksikliği, çocukların konsantre olma yeteneğini etkileyen bir durumdur. Ayrıca bu sorun, çocukların akademik başarılarından sosyal ilişkilerine kadar pek çok açıdan olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle konuya analitik yaklaşımlar hem çocuklar hem de ebeveynler için önemli faydalar sağlayabilir.
Telefon Bildirimlerini Devre Dışı Bırakmayı Unutmayın, Sosyal Medyada Çıkmaza Girmeyin
Zor olduğunu biliyorum ama her şeyden önce ders çalışırken o telefonu bırakmalısın. Üniversite sınavlarına hazırlanan kardeşime hep bunu söylerim.
Sizin İçin En İyi Çalışma Ortamını Bulun
Bazıları sessiz ortamlarda, kendi evlerinde ders çalışmayı severken, bazıları gürültülü ve aktif ortamlarda daha verimlidir. En iyi nasıl konsantre olunur? Hayatınızın ortalama 16 yıllık eğitim döneminde bunu keşfetmiş veya keşfetme sürecinde olmalısınız.
Zihnini Temizle
Ders başlamadan önce bir süre zihninizi yoracak veya endişelendirecek şeylerden uzak durun. İnternetteki ağır bir oyun veya makale bile başınızı ağrıtabilir. Bunları yapmayın, ders çalışmak üzereyken yapmayın demiyorum. Çünkü zihniniz yorgunsa işinize odaklanmanız zor olabilir.
Ders Çalışmak İçin Uygun Zamanı Belirleyin
Kendinizi en enerjik hissettiğiniz saat dilimi hangisidir? Sabahları mı yoksa geceleri mi daha iyi motive olursun? Bunu belirle ve o saatlerde çalış. Araştırmalara göre sabah uyandığımız ilk saatler zihnin daha sakin ve odaklanmaya hazır olduğu saatler. Bu nedenle sabah erken saatlerde çalışmak konsantrasyon ve odaklanma açısından daha verimli olacaktır.
Sağlıklı Beslenin, Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Fındık, ceviz, çiğ badem ve bitter çikolata gibi besinler odaklanmaya olumlu katkıda bulunur. Öte yandan sağlıklı beslenmeye dikkat edin ve bol su için. Hem sağlık hem de konsantrasyon için son derece gereklidir.
Egzersiz Yapmak Yaşam Kalitesini Artırır
Size biraz iddialı gelebilir ama bu çok önemli bir detay. Hafif egzersizler yapmak; daha sağlıklı bir vücut, daha güçlü bir sinir sistemi ve daha olumlu bir ruh hali. Bu etkiler sayesinde daha mutlu olabilir, daha kolay konsantre olabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
